Паркур (фр. parkour, искажённое от parcours, parcours du combattant — дистанция, полоса препятствий). Иногда используется сокращение — ПК. Паркур — вид спортивной дисциплины и стиль жизни, основанный французом Давидом Беллем. Сутью паркура является движение вперёд и преодоление любых, появляющихся на пути, препятствий. Самой известной командой паркура является собранная во Франции самим Беллем организация «Ямакаси». Название взято из языка лингала, на котором говорят в двух Конго. «Ya makási» можно перевести как «сильное тело, сильный дух, сильный характер». Команда «Ямакаси» принимала участие в съёмках одноимённого фильма знаменитого французского режиссёра Люка Бессона. После выхода фильма на экран, экстремальная дисциплина «Паркур» получила всемирную известность. Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые трейсерами (то есть людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке города. Главной идеей паркура является то, что границ не существует, есть только препятствия.
Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — обыкновенные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности. Вспомогательными элементами для преодоления дистанции могут быть отверстия в стенах, выступы, прочее.
Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание, гимнастика.
Список основных элементов:
Дроп (англ. Drop-с англ."падать") — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (или одной рукой).
Сприн (англ. Spring jump-с англ. «сделать прыжок") — прыжок через какое-либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перила, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Прыжок в ролл (англ.Jump with a roll-с англ."прыжок с прокручиванием") — прыжок вдаль с большой высоты, заканчивающийся на земле роллом(кувырком через плечо). В отличие от дропа(простого прыжка) нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать ролл. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги, практичести не теряя при этом скорости.
Акураси (англ. Accuracy-с англ."точность") — прыжок на какой-либо небольшой объект (например, перила или парапет) с последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.
Акураси с разбегу (англ. Running accuracy-с англ."бегущий на точность") — акураси, выполняемый с разбегу.
Затяжной ролл (англ. Fly roll-с англ."полёт с прокручиванием") — он же длинный кувырок. Прыжок через препятствие руками в перёд при вытянутом теле параллельно земле,после парапета переход в ролл(кувырок).
Кэт лип (англ. cat leap-с англ."прыгать по кошачьи")- прыгаеться в сторону встречного края чего-либо(крыши будки, перил, забора, стенки) ухватываясь руками за край крыши(к примеры будки), а ногами упираясь в стенку, после чего делается выход на руки или спрыгиваеться в низ.
Опорные прыжки (vaults):
Ту хэнд (англ. Two hand vault-с англ."две руки") — опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека.
Манки (англ. Monkey vault-с англ."обезьяна") — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов. Это опорный прыжок ровной группировкой, с опорой на две руки, когда ноги проносятся между рук.
Реверс (англ. Reverse vault-с англ."обратный") — опорный прыжок на руки с вращением на 360 градусов, причём первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. В России этот прыжок также называют «360».
Спид (англ. Speed vault-с англ."скорость") — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перил (или любому другому препятствию). Выполняется с разбегу. Используется для преодоления препятствий без потери скорости.
Кинг-Конг (англ. King kong vault-с англ."король Конг"-персонаж из одноимённого фильма, имеется в виду большая обезьяна) — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.
Дабл кинг-конг (англ. King kong vault (double)-с англ."король Конг двойной) — вариант Кинг-Конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать высокие препятствия большой длины.
Кэш (англ. Kash vault-с англ.") — monkey, после которого делается Dash на одном парапете.
Дэш (англ. Dash vault-с англ."черта") — опорный прыжок с выносом ног вперёд и последующим толчком руками от препятствия(перила, парапет), обычно исполняется с разбега.
Тёрн (англ. Turn vault-с англ."поворот") — опорный прыжок на руки с разворотом на 180 и хватом за перила или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap. Заход может идти как с любого другого vault’а.
Лэйзи (англ. Lazy vault- с англ."ленивый") — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней.
Гейт (англ. Gate vault-с англ."ворота") — похоже на то, что делают МЧС-овцы и военные при преодолении забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault’а человек остается лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполняться и на перилах.
Поп (англ. Pop vault-с англ."выталкивать") — используется для преодоления высокого препятствия с разбегу. Исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо манки или ту хэнд.
Андербар (англ. Underbar-с англ."разделительный") — преодоление перил или какого-либо отверстия, пролётом между ними, с про несением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»).
Места удобные для тренировок в Киеве:
Возле м.Золотые ворота. Очень удобное место - легко добираться из любой части города, перила, стеночки, хорошая спортивная площадка рядом. Одним из главных достоинств является то, что там начинается небольшая, но интересная трасса с выходом к м. Театральная.
Одно из самых хороших мест для тренировки трейсера в Киеве - недостроенная школа на Харьковском жилмассиве. Три недостроенных здания школы, внутренний дворик с наваленными бетонными плитами - что может быть лучше?
Дворы возле м.Палац Украина.
Нижняя стена Зелёного театра - бывшее фортификационное сооружение, которое скалолазы приспособили для своих тренировок. Очень удобно для билдеринговых тренировок. ВНИМАНИЕ! Будьте осторожны, используйте страховочное оборудование!
Сайт:http://www.parkour.kiev.ua/main/index.php
|
|
